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Atualizado em 2 de maio de 2024

Calculadora de Calorias dos Alimentos

Calculadora de Calorias Diárias

BMR por Mifflin–St Jeor + Fator de atividade

Idade inválida (15-100 anos)
Peso inválido (30-300 kg)
Altura inválida (100-250 cm)
Selecione o nível

Seus Resultados

BMR (Mifflin)
0 kcal/d
TDEE
0 kcal/d
Perder (-15%)
0 kcal/d
Manter
0 kcal/d
Ganhar (+10%)
0 kcal/d

BMR calculado por Mifflin–St Jeor; TDEE = BMR × fator de atividade. As metas usam ajustes padrão: -15% (corte) e +10% (superávit). Use como referência e ajuste conforme resposta individual.